Váš svazek radosti se rodí a po určitém čase kojení se rozhodnete přestat. Vaše prsa, která byla kdysi perverzní a pevná, nyní vypadají jako deflované balóny na hrudi. Kojení spolu s těhotenstvím mění prsa ženy. Kojení produkuje tukové tkáně v prsou husté, a tudíž vaše prsa mohou vypadat napjatě. Není potřeba nechat vaše droopy, aby vás dostaly dolů, protože tam jsou věci, které můžete udělat, abyste pevně utvořili a tvarovali prsa.
kredity: boggy22 / iStock / Getty Images Koupání je skvělé cvičení a pomáhá upevnit vaše prsa.
Credit: Warren Goldswain / iStock / Getty Images Ujistěte se, že jíte zdravou výživu.
Jezte zdravou stravu, která obsahuje spoustu čerstvého ovoce, zeleniny a chudých bílkovin. Nepoužívejte dietu, která by ztratila nadměrnou hmotnost dítěte. Nejedzte méně než 1,200 kalorií denně a vyhněte se ztrátě více než 2 lbs. za týden. Cosmopolitan.com uvádí, že hubnutí je větší než 2 lbs. za týden rozbíjí kostní elastin a kolagen.
úvěr: liveslow / iStock / Getty Images Používejte podprsenku vhodnou pro zlepšení tvaru prsou.
Noste podprsenku vhodnou pro zlepšení tvaru prsou. Mějte velikost podprsenky měřená profesionálním kadeřníkem, protože po kojení a těhotenství se prsa mění ve velikosti. Kupte si podprsenku s nastavitelnými popruhy a podívejte se na podpěry, pokud máte velikost B nebo větší. Vyberte si polstrovanou podprsenku, pokud si přejete vytvořit větší objem a zvýšit své štěrbiny.
credit: petesaloutos / iStock / Getty Images Koupání bude podmíněno vaším svalstvem na hrudi.
Jít plavat. Plavání se vztahuje na celé tělo, zejména na hrudní svaly. Protože prsa jsou vyrobena z tukové tkáně, jejich tonizování je nemožné. Dalším nejlepším věcem je, abyste pracovali s prsními svaly pod prsní tkání, abyste pomohli tvarovat prsa. Trénink hrudi svalů vytváří pevný základ pro vaše prsa.
úvěr: bds / iStock / Getty Images Zacílejte na hrudi svaly s cvičením, jako jsou push upy a činky flyes.
Zacílejte na hrudní svaly cvičení, jako jsou push ups, hrudní lisy, létání činky a palmové lisy. Proveďte palmové lisy tím, že sedíte rovně nahoru na židli. Přineste si ruce dohromady před hruď. Ukažte prsty nahoru. Zvedněte lokty tak, aby byly rovnoběžné s podlahou. Držte palce proti sobě a držte toto napětí pět až 10 vteřin před uvolněním. Opakujte cvičení 10.
úvěr: Choreograph / iStock / Getty Images Kupte si prsa studenou a teplou vodou.
Bavte prsa studenou a teplou vodou, abyste podpořili krevní oběh a pomohli jim tvarovat. Střídavě mezi pokropením studené a teplé vody na prsou.
úvěr: dina2001 / iStock / Getty Images Podléhá chirurgii prsního zvedání nebo implantátu prsu.
Podstupte operaci zvětšení prsou nebo implantátů prsů. Během operace zvedání prsů je nad prsa odstraněno přebytečné tkáně a vsuvka je umístěna výše. Operace prsních implantátů zvyšuje objem vašich prsou tak, aby vypadaly větší a tvarnější. Můžete také kombinovat dvě operace pro výtah a hlasitost.
