Svalové křeče, úzkost a potíže se spánkem. Co kdybychom vám řekli, že jeden minerál by mohl pomoci se všemi těmito problémy? Pro mnoho z nás může být nedostatek hořčíku odpovědný za všechny druhy negativních příznaků. Získáme hořčík v naší stravě skrz ořechy, fazole a zelené listové vegetariáni, ale nebudou bolet, pokud by se tyto potraviny příliš často nezahrnuly. Bezpečná dávka se obvykle pohybuje v rozmezí od 300mg po 500mg, ale jak byste měli před přidáním doplňků stravy nejprve zeptejte se svého lékaře. Nicméně dostanete svou denní dávku, doufáme, že ji získáte, protože zde jsou úžasné výhody přípravku 6:
kredit: cegli / iStock / GettyImages
Hlubší spánek
Když máte stres a máte napjaté svaly, vaše tělo se těžko uvolní a usne. Zdá se logické, ne? Vzhledem k tomu, že hořčík pomáhá uvolnit svaly, nejen že vám pomůže usnout rychleji, ale dokonce vám pomůže dosáhnout hlubšího spánku. Mohlo by to být konečně čas, abychom se rozloučili se všemi, co se hádají a otáčí!
Snížený stres a úzkost
Věděli jste, že hořčík je znám jako "originální chladná pilulka"? To nás také překvapilo, ale je to opravdu dokonalý doplněk k boji proti stresu a úzkosti. Stres může ve skutečnosti vyčerpat vaše hladiny hořčíku a nedostatek hořčíku může dělat stres a úzkost ještě horší - takový začarovaný cyklus!
Pomůcky trávení
Podle našeho názoru je jedním z největších výhod užívání hořčíku, jak dobře to zlepšuje trávení, aka zácpa. Zkuste si vzít hořčíkový doplněk před spaním, aby to opravdu fungovalo, je to kouzelné.
Zdraví srdce
Srdeční onemocnění je stále hlavní příčinou úmrtí v USA, tak proč byste nedělali vše, co je v pořádku, abyste ochránili toto jediné vaše srdce? Hořčík je nezbytný pro regulaci krevního tlaku a nedostatek může zvýšit riziko srdečních onemocnění, jako je hypertenze. Potřebujeme říci víc?
Svalové a nervové zdraví
Podstatné pro zdraví vašich svalů je, že hořčík je jedním z minerálů, které pomáhají svalům a nervům správně fungovat. Takže pokud jste v poslední době trpěli nebo máte bolavé svaly obecně, možná budete chtít vzít nějaký hořčík. I když to není viník, stojí za to vyzkoušet.
Zvýšení energetické
Při příštím poklesu uprostřed odpoledne byste možná chtěli dosáhnout nějakého hořčíku místo toho trojitého výstřelu. Hořčík skutečně dodává energii na úrovni buněk, což je podle našeho názoru mnohem efektivnější než dočasná podpora, kterou získáte z kofeinu. Hořčík z hořčíku? Možná jednoho dne to bude něco ...
