Parní lázně se liší od saun v tom, že mají tendenci nejen relaxovat a omlazovat, jak se budete potnout, ale také zlepšit svou krásu. Kromě relaxačních účinků mohou parní lázně také poskytovat zdravotní výhody, jako je úleva od bolesti, uvolnění suché pokožky a pomáhají při respiračních potížích. Parní lázně fungují nejlépe, pokud je teplota mezi 110 F a 116 F s vlhkostí okolo 100 procent. K tomu, aby byla přítomna parní mlha, musíte mít účinný generátor a vzduchotěsnou kabinu. Zatímco si užíváte parní lázeň, postupujte podle několika bezpečnostních tipů.
úvěr: skyjo / iStock / GettyImages Jak si vzít parní lázeň
[things_needed_1]
Před vstupem do parní lázně pijte alespoň jednu nebo dvě vysoké sklenice vody, protože vás může proces dehydratovat. Budete také chtít doplnit další tekutiny poté, co opustíte parní lázeň.
Sprcha před vstupem do parní místnosti. Většina zákonů státu v tělocvičně vyžaduje, abyste se sprchovali před použitím jakéhokoliv bazénu nebo lázeňského zařízení, což vám pomůže připravit tělo na parní lázeň. Vaše tělo musí být před vstupem do parní lázně vždy při normální teplotě.
Před parní lázní se vyhýbejte jíst, protože teplo narušuje oběh a trávení.
Steam pro 15 až 20 minuty najednou, i když se může cítit uvolňující. Poslouchejte své tělo, řekne vám, jestli se stane příliš horkým nebo dehydratovaným, a je čas se dostat ven.
Nejprve ochlaďte teplou a pak chladnou sprchou, abyste se vyhnuli šokování vašeho těla. Ujistěte se, že celé tělo se ochladila předtím, než vyzkoušíte jinou relaci v parní lázni nebo přepnete na bazén, vířivku nebo saunu, protože pokud se stále přehříváte, mohlo by to mít vliv na váš oběh. Nepoužívejte více než tři sezení v řadě, protože nechcete přetáhnout tělo.
