kredit: Unsplash
V sanskrtu je mantra opakováním zvuku nebo vibrací, které podporují hlubokou meditaci, pozitivní záměry a akce. (Nejčastěji se vyskytuje v hodinách jógy po celé planetě: Om). Mantry se mohou nejen uklidnit a inspirovat, ale také zcela transformovat. Opakování umožňuje, aby se význam slova stala součástí vědomé a podvědomé mysli, a to znamená větší vnitřní motivaci a sílu projevovat své sny a záměry.
Udržování mantrů v kapse - nebo všude - vám pomůže projít všemi výšky a minimy, které přicházejí v daný den. A když je budete opakovaně přednášet, můžete začít přenést jakékoli negativní návyky nebo vzory na pozitivní.
Jak mocné jako staré sanskrtské mantry mohou být ve vibraci, výslovnost není pro většinu vůbec snadná. (Jen zkuste říct Lokah Samastah Sukhino Bhavantu třikrát rychle.) Není třeba zapamatovat dlouhé fráze, které zkroutí jazyk. Můžete vlastně vytvořit vlastní afirmace, které rezonují osobně.
Jak vytvořit nebo vybrat Mantru
Inventujte krátké fráze, které vás inspirují k pozitivnímu přemýšlení a dobrým úmyslům. Použijte kladné znění, akční slovesa a silná adjektiva k získání energie mantry.
Pokud ztratíte své vlastní slova, přijměte někoho jiného. Například, pokud potřebujete motivaci k těžkému tréninku, můžete přivolat moudrost Daft Punk: "Tvrdší, lepší, rychlejší a silnější." Pro mě vždycky miluju kostarickou frázi pura vida- což znamená čistý život - udržovat mě v kontaktu s přírodou a mým autentickým já.
Moderní mantry a jejich použití
Zde jsou některá tvrzení, která je třeba vzít v úvahu v určitých scénářích po celý den. Napište je a umístěte je tam, kde k nim budete mít přístup, když budou potřebovat nejvíce. Podle yogické tradice jsou mantry nejúčinnější při opakovaných 108 časech v řadě. (Číslo představuje mnoho věcí, včetně energetických linek 108, které se připojují k srdcové čakře.)
Jsem láska a světlo. Napište na své zrcadlo trvalé nebo magické znaménko, abyste si vždycky uvědomovali tuto konstantní pravdu. Jejím účelem je zvýšit důvěru a poskytnout vám schopnost vyzařovat lásku na jiné lidi nebo situace.
Hladké a půvabné. Když potřebujete procházet náročnými časy nebo se vypořádat s těžkými lidmi s milostí, je to vaše jam. Udržujte mantru v kapse v extrémně stresujících dnech nebo vysokotlakých okamžicích. Také může být užitečné během tříd jógy (nebo vaše tajný život jako wannabe balerína).
Pravda je moje jméno. Ze sanskrtské mantry sat nam, o čemž se domníváte, že vám pomůže vyvolat vaši intuici. Napište ho na psací potřeby na stole a použijte jej, když budete potřebovat důležité rozhodnutí.
Moc je k dispozici. Pokud chcete přilákat více bohatství nebo příležitostí, zopakujte tuto mantru, abyste projevili tato požehnání. Napište ho a uložte do peněženky.
jsem vděčný. Kdykoli na vás záleží štěstí, jako je hledání romantiky nebo dosažení cíle v práci, nikdy nezapomeňte mluvit mantru, aby zůstala uznaná vděčnými. Dokonce to dělá zázraky, když se věci nebývají tak horké a potřebujete připomenout, že neštěstí je příležitostí k růstu a učení. Dobrou volbou je udržet ve své kapse, peněženku nebo kabelku po celou dobu.
Jaké jsou vaše oblíbené mantry? Podělte se o komentář níže!
