Jak stárnete, vaše kůže ztrácí svou elasticitu. To může vést k prohnutí kůže kolem brady. Volná kůže je neohrožující a může ovlivnit vaše sebevědomí. Mnoho lidí přidruží extra podstavec pod bradou s nadváhou, ale i hubení lidé mohou mít dvojitou bradu. Pokud oblast mezi krkem a čelistí nemá ostrý úhel, máte větší šanci získat dvojitou bradu. Místo toho, abyste se uchýlili k chirurgickému zákroku, abyste odstranili extra kůži, upravte svůj životní styl, abyste se ho zbavili.
Masáž krku může pomoci odstranit volnou kůži.
Krok 1
Jezte zdravé potraviny. Vyvarujte se vysokokalorickým zpracovaným potravinám s vysokým obsahem tuku, které do rámu přidávají libry. Zahrnujte čerstvé ovoce a zeleninu, celozrnné, chudé maso, mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku a nenasycené tuky ve vaší stravě.
Krok 2
Cvičení spálit kalorie a zhubnout. Proveďte alespoň minuty aerobního cvičení 30 pět dní v týdnu, stejně jako dva dny silového tréninku. Chůze, jogging nebo jízda na kole, nebo cvičení na eliptický stroj nebo schody lezce. Použijte volné závaží, stroje na vzpírání nebo váhu těla k výkonu silových cvičení.
Krok 3
Proveďte denně cvičení na krku, které pomáhají udržet pokožku pod bradou. Posaďte se na židli a naklonte celou hlavu zpět tak, abyste cítili úsek na krku. Otevřete a zavřete ústa 10 krát, než se vrátíte do výchozí pozice. Dokončete tři sady opakování 10.
Krok 4
Přiložte jazyk k odstranění přebytečné kůže pod bradou. Sedněte si vzpřímeně a otevřete ústa tak široký, jak můžete pohodlně. Vysaďte jazyk co nejvíce, abyste cítili, že je v krku. Držte tuto pozici pro počty 10 před návratem do výchozí polohy. Opakujte cvičení. Dokončete tři sady opakování 10 denně.
Krok 5
Opravte svůj postoj. Držte krk dlouhý a rovný a přirozeně zdůrazněte úhel mezi čelem a výstřihem. Nepoužívejte klouzání nebo klesání, protože to zvětšuje zjevnou pleť a stimuluje tuk, aby se usadil v oblasti krku.
Krok 6
Masírujte krk, abyste ji hydratovali a pomohli uvolnit kůži. Aplikujte do krku zvlhčující pokožku nebo silicový olej, jako levandule nebo jojobový olej. Udělejte zdvihy rukou od klíční kosti až po bradu. Pomocí špiček prstů masírujte čáru čela z brady zpět do uší. Proveďte tuto masážní část rutiny nočního spaní, abyste nezapomněli.
