Zdá se, že všímavost se v poslední době stala trendovou - druh buzzword-y. Nedovolte, aby vás to oklamalo. Jedná se o velkou taktiku péče o sebe a zlepšení, kterou mnoho lidí přísahá, což je zřejmě důvod, proč se stala tak populární. Vzhledem k tomu, že stoupá na hvězda, samozřejmě existuje několik aplikací, které vám pomohou cvičit každodenní pozornost. Pokud jste v této hře noví a nejste si jisti, co jsou některé z nejlepších možností, tak tady!
kredit: Twenty20
Časovač prohledávání
Jedná se o jedinou aplikaci na našem seznamu, která nabízí zdarma všechny návody a obsah. Většina aplikací poskytuje spoustu věcí zdarma, ale po určitém okamžiku vám doporučuje upgrade na jejich placené předplatné. Někteří lidé dávají přednost této malé investice, pokud to znamená, že mohou používat aplikaci, kterou upřednostňují, ale pro ostatní je Insight Timer jen lístek! Aplikace je hrdá na budování komunity a může uživatelům připadat, že mají zdroj, který se vždy může obrátit na pomoc se stresem, úzkostí a spánkem.
Aplikace Mindfulness
Pokud jste noví k pozornosti nebo meditace, Aplikace Mindfulness může být správným místem pro začátek. To nabízí Tón obsah pro začátečníky a spoustu meditací s průvodcem. Můžete začít s pětidenní řídící meditací, abyste se uvědomili - dokonalý!
Headspace: Meditace
Toto je volba "Editor's Choice" v obchodě s aplikacemi a má nejvyšší hodnocení (4.9) všech ostatních aplikací, které jsme použili. Byl hodnocen více než tisíci 95 lidmi, takže víte, že toto musí být dobré. Popis aplikace říká, že vám pomůže vybudovat zdravější vztahy nejen se sami, ale s lidmi, které milujete. Nabízí také SOS relace, které vám mohou pomoci při úzkosti a rychlé pomoci situaci v perspektivě.
Uklidněte
To je možnost, o které jsem nejvíc slyšela. Kdykoli přítel nebo někdo přinese meditace nebo cvičení pozornosti, je to vždy app navržená. Nabízí šest různých časových relací v rozmezí od tří minut až po 25. Je to velmi užitečné, když víte, že chcete meditovat, ale jen pár minut před setkáním, velkým testem nebo stresujícím okamžikem. Když mluvíme o velkém testu, jedno z témat nabízených prostřednictvím Calm se nazývá "pozornost na vysoké škole" - dokonalý předmět pro studenty, kteří se možná potýkají.
Stop, Breathe & Think
Stop, Breathe & Think je skvělá volba pro dospělé, ale nabízí i samostatnou aplikaci pro děti. S touto aplikací se soustředíte na kontrolu s vaší emocí, abyste si mohli uvědomit své myšlenky a pocity. Naučit se to udělat vám může pomoci individuálně, ale také vás povzbudí k rozpoznání emocí v jiných, které mohou zmírnit situace s vysokým stresem.
Možná se vám také líbí: Jak začít meditovat doma s Miki Ash
